Små apparater Dumbbells Små apparater Dumbbells

De som trener på "skakkete" flater som Airex Balance Pad, trener effektivt motoren, utholdenhet, koordinering, styrke og balanse (f.eks. Via Sport-Tiedje, 49, 90 Euro)

Old Iron: The Cult Ball Dumbbell Kettle Bell (fra Bad Company, 4 til 40kg, 17, 40 til 114, 80 euro)

Allsidig: gymnastikkballer ABS Powerball fra Togu er billig og tilbyr med Anti Burst System mye sikkerhet (for eksempel om Sport-Thieme, 30, 50 Euro med en diameter på 65 cm)

Liten, enkel å bruke: Theraband. Tilgjengelig i forskjellige styrker (referanse f.eks. Om sports jenta, 12, 95 Euro)

Wunderkugeln: Toningballene fra Kettler er optimalt egnet for mild muskelopplæring og kan brukes i Pilates øvelser (tilgjengelig fra spesialistforhandlere 10. februar, € 6, 95 for 1kg-versjonen, € 9, 95 for 2kg variant)

Såkalte terapi gyros forbedrer koordinasjonen og styrker musklene på en lekfull måte. Balansebyrået i selskapet Sissel er enkelt, rimelig, men veldig effektivt (for eksempel om Kaphingst, 24, 90 Euro)

Moderne medisinball: Fitnessballen fra Kettler tilbyr forskjellige grepalternativer og er dermed fleksibel i bruk (tilgjengelig fra 10. februar 2010 i spesialhandel, 22, 95 euro for 4 kg varianten)

Et must for hver hjemmeutøver: gymnastikkmatta. Det er fra ekstremt billig (i moderat kvalitet) til syndfullt dyrt. Modellen Corona av Airex er behagelig tykk, hudvennlig - og kommer i toppkvalitet (referanse f.eks. Sport-Thieme, 125 Euro)

Må først monteres trygt, men sørger da for et bredt kryss: kin-up baren. Modellen til firmaet Finnlo er en av de mest stabile og gir forskjellige grepsvarianter (referanse f.eks. Via treningsforsendelse, 99, 95 Euro)

Rør er i prinsippet robuste gummibånd med håndtak. Modellen Thera Tube er laget av naturlig latex og kommer i forskjellige farger, de forskjellige strekkfasthetene "show" (for eksempel om Kaphingst, 12.95 Euro)

Fleksibel hantel for tøffe menn: 5 til 23 kg, gummerte vektplater (fra Bad Company, 81, 40 Euro)

Den Ladykracher: Vinyl-dekket, vannavstøtbare håndverk i en praktisk bæreveske. 2 x 0, 5 kg, 2 x 1 kg, 2 x 1, 5 kg (fra Reebok, 34, 99 Euro, dekke f.eks. Over Baur-frakten)

Togu Jumper er en hybrid av et trinn og en øvelse ball eller balanse pute. Mange forskjellige øvelser for å styrke balansen og muskulær koordinering er mulige (f.eks. Via Fairplay Sporthandel, 139 Euro)

I mellomtiden er også en klassiker: Abdominal trener eller Ab-Shaper. Modellen Ultimate Crunch from Weider kan til og med brettes for å spare plass (for eksempel via Amazon, 41, 99 euro)

For å holde håndleddene rett og stabile: push-ups (av Bad Company, 15, 40 Euro)