Trening for to parøvelser

1. Dobbelknase

Crunch posisjon, føttene berører, fingrene, men bare veldig nært - bukemuskulaturene holder kontakten.

2. Push-up med partnertrykk

Han gjør den riktige maxxF push-up, og hun legger forsiktig trykk på skuldrene, slik at han ikke har det så lett.

3. Push-up med partner hjelp

Nå gjør hun også den riktige maxxF push-up, og som en kavaler gjør han det lettere for henne å gjøre det ved å løfte henne med et håndkle - fra armene eller fra bena.

4. Rowing med den døde mannen

Han ligger på gulvet, hun lager en lett hul tilbake, griper anklene sine, reiser bena opp til brystet og strekker armene sine igjen når de senkes.

5. Partner kinks

Vekten lagres på bena, hendene på skuldrene og sammen opp og ned. Vennligst vær alltid oppreist i skroget.