Nybegynner Guide Moro i Studio!

Vintertiden er studio tid. Men de som ønsker å gå inn i en klubb, er bortskjemt for valg - og mange spørsmål som vi svarer på i den store True Fitness Blog-studien.

Ingen kompromisser. Du kan gjøre det hvor og når du vil, men ikke når du velger studio. Først og fremst bør du være klar over hvorfor du vil spille sport i en klubb rett ved starten av en trenings karriere. Hva er motivasjonen din - og hva er målene dine? Enkle spørsmål som krever ærlige svar, slik at ønsket trening både moro og har en varig effekt. For å hjelpe deg med å bestemme deg for en passende fremtid, presenterer vi deg med mange nyttige orienteringsverktøy for kurs, kardio og styrketrening.
"Hvis du ikke umiddelbart føler deg i et studio at du er i gode hender og ikke føler deg bra, bør du fortsette å søke, " sier Christoph Delp. Bokforfatteren, personlig trener og Thai boksinstruktør har mange treningsbiografier som startet euforically og endte med depresjon. "Alle som vet hva de vil ha fra begynnelsen, vil nå sine mål raskere og trene mer effektivt, sier Delp. Men før du signerer kontrakten din, vennligst les først utskriftene: Advokaten og kontraktseksperten Marcus Creutz gir deg litt juridisk rådgivning.

Kroppsformede ben

Noen ganger er det ingen tid for treningsstudioet. Da kan du også bygge mens du kjører dips og pushes fra LeaLight. Eller du tar to trinn i stedet for bank, hvis du trener i ditt nye studio. Ha det gøy!

Kraft, kurs og avslutning

Når alle formaliteter er fullført, begynner den faktiske opplæringen. Studioene tilbyr i hovedsak tre sportsalternativer: styrke, kurs og utholdenhet. Nybegynnere begynner med styrketrening først på maskiner og kjenner seg der med musklene og de spesifikke bevegelsene. På et avansert stadium er dumbbells og kabler lagt til, noe som krever mer koordinasjon og bevegelsessikkerhet. Hvis du er kjent med disse enhetene etter tolv ukene, kan treneren lage en ny plan med flere øvelser. De som vil ha mer utholdenhet, men ikke ønsker å gi opp kraften og foretrekker å trene for seg selv, vil finne på fitforfun tilstrekkelige forslag til en variert kardio trening.
For trening i gruppen hjelper kurset ABC deg med å finne det riktige tilbudet: Tre redaktører har spesielt testet for deg to klassikere og en nyhet. For hvem tar ferien i dag til å prøve alt for deg selv? På den annen side: hva snakker det? Endelig gir variasjon mer moro i sporten. "De fleste studioutbrudd feiler på grunn av deres monotoni, " sier Delp. Og når du er der ute, kommer du ikke tilbake så fort, om noensinne, til stedet for ditt personlige nederlag. Bransjen måtte også gjenkjenne det.