True Fitness Blog eksklusiv abdominal trener i hardhetstesten

En enhet alene gjør ikke vaskebord - men det øker ønsket om trening og bidrar sterkt til muskeluttrykk. True Fitness Blog har testet syv abdominal trenere for deg.

Enheten er det beste som faktisk brukes jevnlig, sier hovtester Elmar Trunz-Carlisi til den store mage trener sjekken. Hans institutt for forebygging og etterbehandling (IPN) testet syv modeller for påvirkning og håndtering utelukkende for True Fitness Blog. Blant dem er fire helt nye produkter: konkurransedyktige med de klassiske rullestengene og gulvglidene, innovative gjennom bruk av ny teknologi, effektiv for musklene, fordi treningen får andre impulser. "Det moderne utstyret gjør treningen mer variert, " sier Trunz-Carlisi, som grep med fire andre utdannede idrettslærere på abdominalbyggerne.
Det gjelder imidlertid også det utvidede produktspekteret: Nøyaktig utført opplæring i bakke eller støtte (benløfter) eller riktig gulvgymnastikk (crunches eller sit-ups) er uslåelig. De to idrettsforskerne Wend-Uwe Boeckh-Behrens og Dr. Ing. Wolfgang Buskies fra University of Bayreuth i sin bok "Supertrainer Bauch" (rororo, 9, 90 Euro). Derfor, for purister til venstre, viser vi de mest effektive metoder for å få magesmerter uten økonomisk investering.

Relief uten anger

Men det motsetter ikke fordelene ved enhetene. "For mange nybegynnere er motivasjonen ganske enkelt større med eksistensen av abdominal trener, og takket være den nye generasjonen, ingen må legge seg ned på bakken, noe som kan være spesielt gunstig for eldre og trente, sier Trunz-Carlisi. Og sterke buk skal alle ha. Ikke bare av dekorative grunner, spesielt ettersom dagene i vår region er ganske sparsomme. Mageopplæringen er derfor viktig for holdningen. En tett front stabiliserer bagasjerommet, og sammen med bakmuskulaturen sikrer det en oppreist gangavstand.
Sterke abdominale muskler motvirker en hul tilbake og tvinge organene til deres sted gjennom deres korsettlignende arrangement. Fordi i tillegg til de visuelt imponerende rette bukmuskulaturene som danner seks-pakningen, arbeider i lateral overflate av funksjonen til deres enda viktigere skrå og tverrgående magesmerter i skiftoperasjonen. Hver bevegelse fra magen styrker den. Og ingen stress med vaskebordet: Fordi alle allerede har det. Fra fødselen. Bare det er skjult annerledes.