Dagens tips Slank og vakker med Pilates

Pilates gjør ikke bare deg slank og vakker, det forbedrer også ditt velvære og setter oss i riktig balanse. Vårt tips på dagen: Bare prøv Pilates.

"I fred ligger makten" - det gjelder også Pilates. De enkelte bevegelsene utføres rolig og kraftig og ikke med fart. Pilates er spesielt avslappende. Fordi uten svett hopping til høyt slagende beats, formler Pilates ikke bare silhuetten i toppform, men bringer også sinnet i balanse. Avgjørende fordel ved Pilates: Bevisstheten om din egen kropp er intensivert, og ideen om å gjøre noe bra for deg selv er i forgrunnen. Fordi alt for ofte føler man for mye for kroppen i beruselsen av den "raske slanke" tanken.

Sterk og fast med Pilates

Stjerner sverger ved Pilates - ikke bare fordi det slapper av, men også på grunn av styrking og forfriskende effekt. På Fashion Week i New York løp den tidligere propellen Kelly Osbourne lysskinnet for designer Betsey Johnson over catwalken. Hvordan stilte hun figur til modelldimensjoner? Bare spis litt av alt og gjør mange Pilates. Fotballstjernen David Beckham har redusert sin kroppsfettprosent med Pilates fra 13, 7 til nesten en tvilsom 8, 5 prosent. "Jeg gjør en time Pilates hver dag, " fortalte han britisk daglig The Sun. Men Richard Gere, Cindy Crawford, Sarah Jessica Parker og Co. sverger ved kraften fra midten.

Pilates: En sport som gjør deg slank

De som vil gå ned i vekt, bør alltid velge en kombinasjon av utholdenhetstrening og styrketrening. Pilates er ideell for kraftdelen. Muskulaturen, spesielt ryggen og bukmuskulaturen, strekkes samtidig og styrkes ved hjelp av spesifikke respiratoriske rytmer. Pilates fremmer en sunn holdning, styrker de dype musklene mens de hjelper til med å håndtere stress. Opplæringskonceptet er forskjellig fra konvensjonell muskelopplæring, for først og fremst blir de nedre musklene trent. Senteret av Pilates er det såkalte Power House, musklene rundt ryggraden og bekkenbunnen. Det velluktede senteret sikrer ikke bare en fast silhuett, men også en sunn holdning. I tillegg er hele kroppen trent og holdt bevegelse. Puste brukes spesielt for å intensivere øvelsene og for å fremme avslapping.

Gentle Bacon Lane Sport

Siden støtbelastninger som jogging og hopping er fraværende, er Pilates også ideell for de som har felles problemer. Og for de som vil se tall, går rundt 300 kalorier i en Pilates-leksjon.