Nytt treningsbegrep Alt i balanse

Hvem trener sin følelse av balanse, er fitter. Dette er også fokuset på et nytt enhetskurs ved Universitetet i München. Vår rapport pluss balanse trening for hjemmet.

Photo Gallery

Du vet dette fra hverdagen: Jo mer koordinert du går på jobb, jo mer økonomisk arbeidet kan være; Det er mer tid til fritid og fitness. Grunnlaget for dette er en indre balanse som gjør det mulig å reagere på endringer så raskt som rolig og tilpasse seg den nye situasjonen uten å komme seg ut av balansen. The Amazing: Å nærme seg en slik mental stabilitet, trenger du ikke å meditere i flere timer eller lære asiatiske bøyeteknikker, men bare trene din fysiske balanse. Innsatsen er lav: Professor Christian Raschner ved Universitetet i Innsbruck anbefaler fritidsutøvere, for eksempel en daglig trening på 10 til 15 minutter på multifunksjonsskiven.

Healer og forhindrer

Med mange positive konsekvenser: Raschner og hans team har i flere studier kunnet påvise at regelmessig balanseopplæring ikke bare har en forebyggende effekt - ved å styrke muskler, sener og ledbånd, skarpe og sensibiliserer sansene - men kan også helbrede fordi det løsner spente muskler og aktiverer, stabiliserer leddene og til og med bekjemper ryggsmerter. Men hvorfor er trening gyroer eller matter for det meste foreldreløse i treningssentrene når de kan være en så velsignelse? "Folk har sannsynligvis bare blitt latere, og det er lett å lære trendsporter som ikke krever mye koordinering, sier professor Günther Penka. Før han ble forandret til Universitetet i Bundeswehr, lærte han ved Universitetet i München og jobbet med bruttomotorsamfunnet. "I dag kan bare noen få mennesker bevege seg harmonisk, " sier han.