Hjemmearbeidsøkter for stuen

Igjen ingen lyst eller ingen tid til treningsstudioet? Våre treningstips gjør at du ser bra hjemme også - for lite penger.

Det er dager når du ikke virkelig kan gå opp til treningen i treningssenteret og heller ikke vil høre om sommerfugl, benkpress og omvendt crunches. Noen ganger er været skylden - synd eller for godt. De eneste elegante sportslige klærne er dessverre i Wäschetonne, helt svette fra den siste treningen. Eller tiden er for kort: Å gå ut, trene, dusjer, bytte klær og kjøre tilbake er to, tre timer på den.
For disse faser tilbyr trening i ditt eget hjem seg selv. Hjemme er du uavhengig av dagens værforhold. I tillegg spiller det ingen rolle om du legger på et flott antrekk for hjemmesport eller slitasje din siste skjorte på kroppen - ingen ser deg. Og du sparer lange reiser til idrettsstedet. Selv vesken ler: Allerede for 100 euro får du utstyret til en komplett hjemme trening. Det er best å plassere hver av de små apparatene på et annet sted i soverommet eller stuen.

Perfekt utstyrt

Så du får en sirkelbane. På hver stasjon gjør du de tilsvarende øvelsene etter hverandre. Bare deretter skift til neste stasjon. Avhengig av hvor mye tid du har, stopp etter den sjette enheten eller start kompasset igjen fra begynnelsen. Hvis du ønsker å trene utholdenheten i tillegg til de oppkvikkende øvelsene til treningsøktene, kan du kjøpe et hoppe (fra 7 euro i sportsbutikker).
Men sørg for at naboene dine ikke føler seg forstyrret av Hopsen! Forresten: For en vær-uavhengig utholdenhetstrening betaler det seg å kjøpe en hjemme trener. Nå er du perfekt forberedt. Bare ønsket om sport, du må alltid gjenoppdage. Men det er hva True Fitness Blog er for hver måned!