Hometrainer tips for treningsutstyr til jul

Cookies, Stollen & Co. sørger for ryddig julebacon. Så mange hjemme trenere kommer til jul akkurat - men ikke alle.

De som ønsker å behandle sine kjære eller seg til en fest med crosstrener og ergometre, bør nøye velge disse hjelpemidler. - Det viktigste er at du først og fremst spør hva mottakeren ønsker å oppnå, sier professor Ingo Froboese, leder av helsesenteret til tyske sportuniversitetet Köln. For eksempel liker menn ofte utholdenhetstrening, mens kvinner pleier å verdsette kroppsskaping oftere.
Ifølge sportsforskeren er den gode gamle sykkelen spesielt egnet for utholdenhetstrening hjemme. Såkalte hjemmestyrere eller de teknologisk mer sofistikerte ergometerene er praktiske og enkle å stryke bort. Absolutt must: Sadel og styret bør være uendelig justerbar. Også i roret er det gode og plassbesparende modeller. "Når du kjøper, sørg for at togstien er lang nok og rorene ikke er festet til enheten, slik at du kan tilpasse bevegelsen, " anbefaler Froboese.

Et spørsmål om dimensjon

En populær, men ifølge Froboese for å trene i ditt eget hjem, er heller uegnet gave tredemølle. "En tredemølle må være minst to meter lang, slik at du kan trene den effektivt. De enhetene du kan kjøpe til hjemmebruk, er vanligvis altfor korte. "I tillegg er tredemøller ofte dårlig dempet, slik at du raskt kan tiltrekke seg grannens vrede.
Elliptiske trenere som elliptiske trenere er bare delvis tilfredsstillende i amatørutstyret. "Bevegelsen er ofte ikke rund på billige enheter - så trening er ikke morsomt, sier Froboese. I tillegg tar disse enhetene mye plass, som ikke er tilgjengelig i de fleste leiligheter. Praktiske er enkle steppere, men ikke alle: "Med dårligere enheter skjer det ofte at oljekassetten ligner. Deretter er selv teppet ødelagt. "Her er det daglig klatring av trapper klart det bedre alternativet for å få en skarp balle.

Sporting alternativer

I utgangspunktet rådgiver sportsforskeren mot store investeringer for hjemmeøvelsesutstyr. "Erfaring har vist at disse verktøyene så til slutt bare er i et hjørne og støv." I alle fall bør folk over 35 før opplæringen konsultere en lege og få utstedt et godkjenningsbevis. "En uutdannet nybegynner skal aldri få et sportsutstyr, " sier Froboese.
Hvem vil gjerne gjøre noe godt for helsen til sine kjære til jul, kan vurdere om en årlig billett til et treningsstudio eller svømmebasseng ikke ville være det bedre alternativet. Selv noen timer med personlig trener kan bidra til å stimulere trang trang til å bevege seg. Det kunne ikke skade julenissen også ...

... og mange flere morsomme julegaver til dine kjære: Få siste liten gave spesial - nå med mange splitter nye og vakre gaveideer i den nye True Fitness bloggen, på salg fra onsdag!