Katrín Davidsdottir Den sterkeste kvinnen i verden

Katrín Davidsdottir er overdimensjonal og med rette stolt av det. Hva er de beste fitness tipsene til den 24 år gamle islandske kvinne?

CrossFit-spillene har funnet sted siden 2007, og de overraske deltakerne hvert år med oppgaver de nettopp har lært. Katrín Davidsdottir vant to ganger på rad i konkurransen, som består av elementer som vektløfting og selvvektsøvelser, sprint og gymnastikk. Til slutt sitter de fast - de sterkeste menneskene i verden!

Så kom Katrín Davidsdottir til CrossFit

I prinsippet kan alle som gjør det gjennom kvalifiseringsrundene, Open og Regionals, delta i CrossFit Games. Til slutt konkurrerer de beste individuelle idrettsutøvere og lag fra forskjellige regioner i verden i Carson, California.

Fra Island kommer Annie Thorisdottir (2011 og 2012), en berømt vinner som inspirerte den unge Katrín Davidsdottir til å prøve det også. Bare noen få uker etter Annie Thorisdottirs første seier, startet den daværende 18-åringen CrossFit-treningen. For første gang deltok hun i CrossFit-spillene i 2012 og 2013, men vunnet ikke en topplassering. Da hun savnet kvalifisering i 2014, spurte hun henne så mye at hun ikke bare kunne bli med igjen neste år, men hun kunne også vinne.

"Det gjorde ikke mye for meg i fjor, og jeg tror det drepte bryteren, " sa hun da da i "ESPNW" -intervjuet. "Jeg har jobbet mer intensivt med treneren Ben Bergeron, og han gjorde meg ikke bare bedre enn jeg noensinne var, han tok meg også mentalt til et helt nytt nivå, og jeg tror det er det viktigste, vi kan alle trene og være i form men i år har jeg jobbet så hardt på min mentale tilnærming, med fokus på meg selv og på neste oppgave å komme. "

For første gang ble Katrín Davidsdottir kåret til den sterkeste kvinnen i verden i 2015 - en prestasjon som hun kunne gjenta i 2016.

Hvordan blir du så passform som Katrín Davidsdottir?

Katrín bor for tiden i New England og trener med Ben Bergeron hver dag. Spesielt viktig er deres selvvektsøvelser. Snakket med "Boxrox" avslørte atleten fem tips som alle kan bruke til å bli mer vellykkede på CrossFit eller annen sport.

  1. Tren hele spekteret av sporten: Du kan foretrekke noen aspekter av din sport mer enn andre. Den sterkeste kvinnen i verden anbefaler å ignorere slike preferanser og i stedet utarbeide alle fasetter: "Mange gjør det de liker spesielt, og det er sannsynligvis det Hva de gjør best, hold deg til programmet og dekke hele spekteret, "anbefalte Katrín Davidsdottir. Spesielt med CrossFit er det viktig å tilpasse seg det uventede.
  2. Selv om treningen er tøff og du ikke føler deg som den, lær du å elske din sport: "Ha det gøy - fordi hvis du ikke har det gøy, vil du brenne ut, " advarte Katrín Davidsdottir. Alle som er listløse i løpet av en treningsøkt, er mindre innsats og mindre kraftige. Hun opplevde førstegang hvor viktig hodet og holdningen til sport skal seire. Spør deg selv om du liker sport eller hvis du bare er interessert i å vinne. Uten gøy kan du ikke gjøre det.
  3. Finn en partner som vil motivere og få mest mulig ut av deg: Katrín Davidsdottir trener ofte med todelt CrossFit-vinner Annie Thorisdottir. "Du trenger noen som vil motivere deg til å være så god som mulig, og hvem vil trekke deg sammen: Ok, jeg skal jobbe så hardt, " sa Katrín Davidsdottir.
  4. Vær oppmerksom på kroppen din: Hvis du vil lykkes i en sport som CrossFit, må du trene veldig hardt, men du bør fortsatt ta vare på deg selv. Mange glemmer å gi kroppen god mulighet for regenerering. "Hvis du er trøtt, hvile, hvis du trener på en dag når du ikke er i stand, vil den til og med kaste deg tilbake, gi kroppen din god mat, få kroppen din massasje, få en fysioterapeut behandle deg, " Katrín Davidsdottir foreslo.
  5. Hardt arbeid: "Ser tilbake på karrieren din, du vil føle at dette var tiden da du virkelig jobbet hardt og ga alt, " konkluderte Katrín Davidsdottir. Du kan ikke vinne hver konkurranse, men du kan alltid gjøre ditt beste. Og å vite det er belønning nok, sier Katrín Davidsdottir.