Styrketrening for kvinner Iron gjør deg vakker

Flere og flere kvinner svetter i treningsstudioet under styrketrening - og dermed stramme og definere kroppen deres, få holdning og konsumere mye kalorier.

Den perfekte styrketrening for kvinner

Heike Schönegge, True Fitness blog editor og fitness ekspert

Ikke sjeldent bilde mer opp land ned i tyske treningssentre. På kraftmaskinene og spesielt i dumbbellområdet svetter ikke lenger menns idrettsutøvere, men også flere og flere Amazoner i alle aldre. Klasse, fordi jeg fra mange års erfaring som trener og som aktiv styrkeutøver vet at jern også gjør kvinner vakker - de må bare røre ved det. På de følgende sidene går vi direkte til de store spørsmålene og fordelene med muskelopplæring for deg. Vår trening med 13 effektive øvelser for muskler for kvinner finner du på denne siden i bildegalleriet eller i videoen. Og nå ha det gøy med den milde muskeltrening for din drømmefigur!

Gode ​​muskelbyggingsoppskrifter finnes i vår oppskriftdatabase

Trening "Women Workout"

Bicep Curl på Scottpult

1 av 13 Øvelser bildegalleri