Kunnskap Hvilken sport hjelper med depresjon?

Svaret er antatt enkelt: Sport virker som et antidepressivt middel - mye trening øker serotoninnivået og forbedrer overføringen av positive stimuli i hjernen. Denne effekten kan imidlertid bare oppstå hvis en deprimert person selv stiger opp fra sofaen eller sengen. Det er problemet. Depresjon skaper en stram web rundt mennesket og blokkerer tilgang til vakre minner og erfaringer. Alt er utmattende, selv går til kjøleskapet. Kun lavtløpsøvelse tilbyr hjelp: vandring, visse typer yoga, meditasjon .

Depresjon er en kompleks sykdom. Dette inkluderer det faktum at en deprimert person ikke kan bli infisert eller bare svært vanskelig av lykke eller oppfordre til å flytte fra andre mennesker. Inhiberingen ser ut til å være fysisk: slakk, sliten, impotent. Faktisk er blokkering i hjernen . Baner som forårsaker lykke gjennom muskelspenning, økt hjertefrekvens og svette er "tilstoppet". Men noen ganger er det en liten stråle av lys som faller gjennom tykkelsen av depresjon på en nevrotransmitter. Hvis kjæresten står foran døren for øyeblikket og trekker den deprimerte personen opp i luften for en tur, kan det bli en kaskade med hormoner som bidrar til å bryte det depressive mønsteret . Selv om meditasjon og oppmerksomhetstrening ikke er idrett i klassisk forstand, forbereder de grunnen til sport. Fordi de åpner i hjernen de veiene som fører ut av depresjonen . Først uten fysisk innsats. Alle som har ligget på sofaen i tre måneder, er bare slitne, og bevegelsen må bli (gjen) lært i små trinn . Deretter når et poeng nås hvor alle idretter er mulige og bidrar til å overvinne depresjonen.