Vet hvilken treningsprogram som er bra?

Med den riktige appen blir smarttelefonen en personlig trener. Anbefalt er apper der øvelsene vises med video og i begynnelsen av en trenings test for bedre klassifisering for å fullføre. I tillegg bør appen tilby muligheten til å øke treningen for å sette nye stimuli. En kalenderfunksjon er nyttig for å holde oversikt over treningene. Og slik at du ikke alltid trenger å holde øye med smarttelefonen under trening, gir en stemmeutgang mening. De fleste treningsprogrammer tilbyr en gratis base variant og et premium betalt område. Imidlertid er kostnadene håndterbare - og med jevne mellomrom en verdig investering.

7 treningsprogrammer for treningsmål

  • Zanum: 11 trenere (inkludert Coach Seyit, Rebecca Barthel) viser deg deres beste øvelser i videoer - og hva bør vurderes under forestillingen. Du kan velge individuelle trenere, hvilke treningsverktøy du vil bruke, hvor lenge du vil trene - og appen tilpasses kontinuerlig til fremdriften din. Mer informasjon her på vår side. Pris: 6, 99 Euro / måned.
  • Freeletics: Korte treningsøkter (10 til 25 minutter) hvor du kan velge ditt individuelle mål (f.eks. Muskelforsterkning, fettforbrenning, definisjon). Den svært tøffe funksjonstreningen gir nesten fullstendig avskjæringsverktøy, for hver gjennomført treningsøkt får du bonuspoeng for å nå ditt ukentlige mål. Pris: Basisversjon gratis, individuell treningsplan for 34, 99 Euro / 3 måneder.
  • Runtastic Resultater: 12 ukers program med personlig treningsplan (over 180 praksisvideoer). Etter en fitness test, er et program opprettet med rene kroppsvektsøvelser, i tillegg er det en helse- og ernæringsguide. Pris: Basisversjon gratis, individuell treningsplan for € 9, 99 / måned (premium konto gjelder for alle Runtastic apps).
  • FitStar: Treningsprogrammet fra aktivitetssporingstillateren Fitbit tilbyr ulike freestyle treningsøkter av varierende lengde. To trenere viser deg øvelsene i videoene. Inkludert fitness test. Pris: Basisversjon gratis, alle programmer 7, 99 Euro / måned.
  • Gymder: Trening (Gym) møter Tinder - resulterer i Gymder. Ikke en klassisk treningsapp, men en treningspartnerutveksling hvor du kan se hvem som planlegger hvilken treningsøkt i ditt område - og hilse på eller sørge for gjensidig opplæring. Pris: gratis.
  • Syv - 7 minutters treningsutfordring: En må-ha i appbutikken. Korte treningsøkter med animerte videoer for alle kroppsdeler - alle øvelser uten enheter. Pris: Basisversjon gratis, alle programmer 4, 99 Euro / måned.
  • Nike + Training Club: Over 100 treningsøkter av Nike-idrettsutøvere (f.eks. Jerome Boateng) og trenere, oppdelt etter styrke, utholdenhet og smidighet. Fullfør planer over lengre sikt eller enkelt trening mulig. Pris: Gratis.