Kunnskap Hvordan holde seg psykisk egnet?

Vennlig smil kommer til å møte noen. Et sted i hjernen er det rommelig. Ansiktet er kjent. Men hva med? Bekymre, brooding, ingen indikasjon. Forhåpentligvis vil det gjøre et raskt klikk når de første par ordene byttes ut ... Nesten alle av oss kjenner disse ubehagelige og likevel helt normale situasjonene. Hjernen sorterer ut ubetydelige ting og omstrukturerer seg hver dag, så det skjer at vi står litt på røret. Likevel er det ingen hemmelighet at vi alle begynner å bryte ned i alderen. For å forsinke dette så langt som mulig, kan du motvirke dette med noen få enkle triks.

  1. For å fremme minnet:
    Telefonnumre, kontakter og avtaler lagres i mobiltelefonen. Som et resultat unlearns vår hjerne å huske ting - så bevisst prøv å huske datoer, tall og Co selv.
  2. Hoderegning:
    Å holde det passe er ingen hemmelighet. Everyday trivialities, for eksempel shopping, bare satt sammen i kø.
  3. Psykiske treningsprogrammer:
    Brain Jogging, Sudoku, Kryssord og Co.
  4. Fysisk Fitness:
    Hjelper også, fordi mens vi gjør fysisk aktivitet øker oksygenforsyningen gjennom hele kroppen og får kropp og sjel til å gå.
  5. Opprettholde sosiale kontakter:
    Mottar verbal intelligens og trener oppmerksomheten. Samtidig blir minnet fremmet fordi vi må huske informasjon om hver person.
  6. Unngå stress:
    Konstant stress sikrer økt frigivelse av stresshormonet kortisol. Dette angriper hjerneceller permanent.