Kunnskap Hvordan beskytter jeg best huden min fra solen?

Solen er god. Det gir deg vitamin D, lindrer stemningen, aktiverer immunsystemet ... Så du kan nyte de sunne soleffektene, du trenger bare å vurdere tre punkter: beskyttelse, omsorg, skyggebrudd. Beskyttelse mot alle solens komponenter: UVA- og UVB-stråler og blått lys. De tre har forskjellige effekter på huden din. Den nyeste generasjonen solcreme fanger dem alle - så lenge du ikke overdriver det med soling. Dette betyr at du skal flykte i tide til tross for stor bruk av solkrem - og opprettholde huden din etter soling med mye fett og fuktighet. Hvor godt er det å beskytte huden din før og etter solen:

  • Hvis du, som en blond sentral europeisk, vil holde ansiktet ditt i solen i mer enn 30 minutter fra våren, uten å føle solbrenthet, trenger du solkrem. I hvert fall SPF 15, bedre 20. I fjellet og på vannet heller 30, fordi solen er mye sterkere.
  • For ansiktet trenger du en tynn stripe krem ​​med halv lengde på pekefingeren. For en arm må den være hele lengden på pekefingeren.
  • Krem minst 20 minutter før soling.
  • Senest 90 minutter skinner solen. Deretter trenger du en tett lue eller et løvtreet, så skygge.
  • Vær oppmerksom på spredt lys: Dette brenner føttene dine, selv om du sitter under et tre. Du må krem ​​dem spesielt godt.
  • Om kvelden må solkremet være nede og fuktighetsgivende omsorg på huden.