Kunnskap Hvordan beskytter jeg meg selv mot negativitet?

Negativitet har mange ansikter - enten frykt for fremtiden, frykt for sykdom eller en allestedsnærværende frykt for feil og fiasko på alle områder. Negativitet er en sann energi røver og lammer oss.

For å beskytte deg mot dette må du først gjøre det klart hvor de mørke tankene kommer fra. Mangel på egen kjærlighet er vanligvis kilden til negativitet. Start der og gjør deg kjent med dine talenter og gode kvaliteter - helst på papir! For det andre, lag planer og tro at din beste tid alltid er i fremtiden. Tredje, ikke ta hensyn til negativitet. Tips for et selvforsøk: Svar neste gang noen spør deg hvordan du er, uten å nøle, "Jeg har det bra!".

Få ut av bekymringene - det er slik det virker!

Studier har vist at optimister fortsetter å komme og er sunnere. Men hvordan kommer jeg dit? Løsningen er: bestemme seg for en positiv holdning. Uten ifs og buts! Og hvis monsteret kunngjør seg i deg, så kjør han ut med disse fem triksene veldig fort:

  1. Beste tilfelle scenario: Ut med verste saks bilder og med drømmescenen! Forestill deg den ideelle prosessen for en kommende situasjon - helt ned til den minste detalj! På den måten blir du automatisk mer selvsikker på ting. Og du vil bli forbauset over hvor ofte ting lykkes deg bedre!
  2. Spørsmål: Hvorfor burde jeg ikke tenke positivt? Hva stopper meg? Og: Er det fornuftig og er det verdt det å være i så dårlig form?
  3. Bytt perspektiv: er glasset halvt tomt eller halvfullt - fokus på løsningen, ikke problemet! Spør deg selv: Hva kan jeg konkret gjøre for å forhindre det negative resultatet? Hvilke muligheter kommer fra min situasjon?
  4. Se på deg som en ressurs: Hvilke styrker bringer jeg med det, slik at det fungerer? Beundre noe og uttrykk dine ferdigheter, for eksempel med en ny hobby.
  5. De gode rådene: Hva vil jeg anbefale min beste venn eller beste venn i situasjonen?