Gå ned i vekt

Ernæringsfysiist Vedvarende suksess i stedet for yo-yo effekt

Hvis du vil bacon, bør bacon velge den rimelige måten. Slanking piller, krasj dietter og Co. fører maksimalt til uoppløste yo-yo effekten."Slankingspiller kan være farlige, da de har en dehydrerende effekt og dermed skade nyrene, " advarer Ulrike Roth, yrkeslege ved TÜV Rheinland. "Selv lette produkter er ikke en god løsning på lang sikt."

Slanking med svømming Svømming gjør deg slank raskt

Vår serie: Slanking minst to kilo om fire uker. Denne gangen: Ta forsiktig av med en svømmetur. Testerin Ines kjemper med å svømme mot pundene.Mer fitness, mer muskel, mindre fett: Svømming er den ideelle sporten for å gjøre noe godt for kroppen på en mild måte. På en time kan du spise mellom 450 og 670 kalorier (basert på en kroppsvekt på 70 kilo) med moderat til raskt brystslag. Avhengig a

Matlaging Magic In The Christmas Bakery

... det er så mange deilig! Advent-boksen fra Kochzauber inneholder alt du trenger til julebakken din - og kommer komfortabelt til hjemmet ditt. Det er i det:Er du en av de som ønsker å tilbringe mer tid i pre-julen for barn, familie eller venner? For eksempel å bake informasjonskapsler sammen? Dette er nå mulig uten shopping stress og planlegging innsats: Når du lagrer magi, kan du bestille Advent-boksen, som leveres med alle bakervarer og instruksjoner hjem.Dette

5 ting du kan gjøre i juni!

Quick Wins for denne måneden - hvordan det fungerer: sjekk, merk, merk i kalenderen! Vi lover deg: du vil føle deg bedre - ha det gøy!1. Aktiv til arbeid Det er for sent for den forkjølte og våte ut-av-veien-unnskyldningen! Tid til å sykle ut av kjelleren og kjøre den til jobb minst en gang i uken denne måneden - om nødvendig, kan du også reise en del av veien med tog. Så du st

5 ting du kan gjøre nå i juli!

Rask vinner for akkurat denne måneden - hvordan det fungerer: sjekk, merk, merk av i kalenderen! Vi lover deg: du vil føle deg bedre - ha det gøy!1. Forlat komfortsonen Varm dusj var i går: Denne måneden er kaldt kaldt! Den kule forfriskningen fungerer bedre enn noen kaffe mot tretthet, og styrker også immunforsvaret. En a

Sykling for nybegynnere Passe for sykling i 4 uker

Snøen er borte, pundene er fremdeles der. Bli egnet til sykling med vårt 4-ukers program. TV-trener Silke Kayadelen vet de beste tipsene til nybegynnere og fagfolk.Sykling er ideell som en utholdenhetssport for nybegynnere. På sykkelen blir kardiovaskulærsystemet trent og fettmetabolismen svinget uten å bære leddene.Ikke

Men vær så snill med krem! Kremsorter på et øyeblikk

Krem er en del av mange retter! Men hvilke varianter kan nytes uten skyldig samvittighet og hvilke som unngås bedre?Mange retter - søte eller hjertelige - er knapt tenkelige uten krem. Men de som holder oppmerksom på deres figur, avstår ofte fra å gjøre det. Ikke alle typer krem ​​er en kaloribombe!kringle k

5 ting du kan gjøre nå i mars!

Quick Wins for denne måneden - hvordan det fungerer: sjekk, merk, merk i kalenderen! Vi lover deg: du vil føle deg bedre - ha det gøy!1. Drikk radikale rensemidler! Røde og blå bær er ekte superfood - men for tiden mangelvare. De gir oss radikale ryttere og holder immunforsvaret på rette spor. Tips:

Vekttap Test Test dietten din IQ!

Aldri mer søtsaker, kjøre fem ganger i uken og lavkarb: Hvorfor torturere deg selv, hvis veien til drømmesifmen også kan være mer behagelig? Test din diett IQ!Slanking er ikke så lett. Ikke bare vil folk som ønsker å gå ned i vekt kjempe mot deres ekstra pund, men de blir også brent med selvutnevnte dietteksperter med de mest motstridende rådene: Knapt et emne er rife med så mange rykter, halv sannheter og konkrete løgner som med dietter. Med null di

30-sekunders fitness Passe på - raskt og enkelt!

Å holde seg i form og passe krever innsats, tid - og noen ganger et spark i baken. Vår ide: ingen utførlige planer, men korte, skarpe tips. Og for det trenger vi deg ...Massevis av tid, knapt ledig tid - mange av oss vet ikke hvordan å integrere sport, sunn mat eller avslappende pauser i hverdagen. Me

5 ting du kan gjøre nå i mai!

Rask vinner for akkurat denne måneden - hvordan det fungerer: sjekk, merk, merk av i kalenderen! Vi lover deg: du vil føle deg bedre - ha det gøy!1. Latter gjør deg glad! 6. mai er verdensmånedag, og du blir med. Tross alt gir latter ikke bare deg godt humør, men bruker 50 kalorier om 10 minutter. Og d

Spise kaloribevisst Spis alt - men i moderasjon

Men teller kalorier: Hvis du vil gå ned i vekt effektivt, kan du spise noe så lenge du reduserer ditt daglige kaloriinntak, ifølge en amerikansk studie.Hittil har mange næringseksperter rådet folk som er villige til å gå ned i vekt for å spise bare karbohydratrike matvarer, så å spise bare høyprotein mat eller et rent fett diett. Forskerne

Vekttap: Fem kilo unna - for alltid!

Med True Fitness Blog på ønsket vekt: Mange baner fører til målet - som vist av suksesshistoriene til leserne våre. Pluss ti ekspert tips mot kilo.Miste 5 pounds på bare 2 uker Et liv uten søtsaker? Den 33-årige Sonja Fischer kunne ganske enkelt ikke forestille seg det. Derfor er en diett som forbyr det, utelukket for henne. Og for

slanking hastighet opp De seks beste vekttap akseleratorer

I hverdagen er det mulig å akselerere vekttap uten forsinkelse! Med disse enkle triksene kan du lagre kalorier, disse seks vekttap-akseleratorene viser deg.1. Espresso dreper kilo Drikk en kopp espresso omtrent en time før treningen din! Det svarte gullet gjør ikke bare deg klar, men koffein stimulerer både sirkulasjon og energiforbruk. Re

Lavt kalorier - mat mye vann, lave kalorier

Miste pund uten å miste deg selv: Hva høres ut som en livmor-fortellingen kan, etter amerikanske forskers oppfatning, til virkelighet.Radikale dietter er tøffe og fører ofte til den berømte yo-yo-effekten, ingenting mer. Likevel, ifølge de nyeste funnene fra amerikanske leger, kan vekttapspersoner enkelt få ned de ekstra pundene og spise så mye som de vil. Den en

Miste vekt: Intestinal flora hemmer suksessen av dietten

De som behandler frites, har ofte problemer med å miste vekt. Fett og sukker i store mengder påvirker tarmfloraen og øker kaloriinntaket.Tarmfloraen spiller en avgjørende rolle i utviklingen av overvekt og fedme. Amerikanske og svenske forskere har funnet ut at visse bakterier i tarmene multipliserer ekstremt med et høyt og høyt sukker diett og dermed fremmer kaloriinntaket. Denn

Diet Lies: Dette er de 14 største vekttap myter

Er søtsaker forbudt og sex en fet morder? Gjør hele korn slank og karbohydrater fett? True Fitness Blog avslører de største diettløgene.Nesten daglig leser du på Instagram, Facebook & Co. om nye, effektive våpen mot bacon, ridebukser og ølmage. Mange av disse tilsynelatende vitenskapelig baserte tipsene og triksene lover lett vekttap - selvfølgelig uten mye å endre konvensjonell diett og fysisk aktivitet.Dessverre

Dårlig kosthold Øyne åpne i Diet Jungle: Funksjoner av dårlige dietter

Diettjungelen er vanskelig å se gjennom. Men det er noen tegn som indikerer hvilken du bør bedre holde hendene av.Det er vanskelig for mange å skille det gode fra de dårlige. Vi viser deg noen kriterier for å hjelpe deg med å avdekke gjøkeggene.Den viktigste regelen er: unngå tyder på dietter som lover drastiske prosedyrer på kort tid, enorme suksesser. Kampanje

Å miste vekt er et spørsmål om psykoterapi som hjelper deg å miste vekt

Å miste vekt starter i hodet ditt - bare da kan bærekraftig suksess oppnås. Med noen triks kan du bidra til å la pundene tømme.Hvem tenker på å miste vekt, søkeordene "sunn mat" og "sport" kommer umiddelbart i tankene. Visst, det vil ikke fungere uten det, men du vil bare bli slank hvis du er mentalt forberedt på det. Så hvor

Å miste vekt på tirsdag dager i uken bestemme vekttap

Gode ​​nyheter for de som ønsker å gå ned i vekt: Den delen av frites eller sjokoladekake i helgen er i det - viktigere for å miste vekt er arbeidsugen. Og spesielt tirsdag ...Dårlig samvittighet på grunn av burgere lørdag kveld? Delen av sjetonger rød og hvit etter siste fest burde ikke vært mer, fordi søndag er umiddelbart merkbar på skalaene? Ikke bekymre