Helse

Rødbete: Så mye sunn kraft er i betene

Den lille knollen er en ekte kraftmat for idrettsutøvere og pumpet full av vitaminer, jern og antioksidanter - for mer energi, friskere utseende og et sterkt immunsystem! Alt om ernæring fakta, ingredienser, forberedelse av rødbeter. Pluss: Uvanlige oppskrifter. innhold Det er derfor rødbeter er så suntRødbeter: kalorier, ingredienser, næringsfaktaSlik tilbereder du rødbet riktigRødbete: Du bør vurdere dette når du kjøperDe 11 beste oppskriftene med rødbeterDet er ikke ofte at en grønnsak imponerer en forsker nok til å nevne sin Twitter-konto etter ham. Rødbete har g

10 Ice Cube Ideas Hva du kan fryse alt

Hvis du bare har fylt vann i iskubebeholderen, vil du bli overrasket nå. Her er 10 gode ideer som sparer tid og hjelper deg å leve sunnere.Hva ser du når du ser på kjøleskapet i kjøleskapet ditt? Hvis det ikke er mye der bortsett fra isbiter og noen få modige TK-erter, er det fortsatt god plass til nyttige og deilige isbiter av alle slag. Alt d

10 ingredienser Bare vær glad

Å være glad er ikke vanskelig i det hele tatt. Du trenger ikke millioner, men mye mer materielle ting - her er 10 måter å lykke, vitenskapelig bevist.Hva er bruken av det vakreste huset og den mest prestisjefylte jobben når du ikke er glad? Lykke er like enkelt som det er flyktig - filosoffer har viet seg til å jakte så mye som vitenskapen. Vi gi

Frukt shakes gjort vitaminbomber enkelt

Nesten noen gjør de anbefalte 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Vi vil vise deg hvordan det fungerer uten mye innsats - med deilig frukt shakes!5 porsjoner frukt og grønnsaker per dag anbefales av ernæringseksperter for å møte behovene til vitaminer. Høres enkelt, men er mye vanskeligere i implementeringen. Hvem

Sitronvann: En sunn start på dagen

Det hjelper med vekttap og gjør deg i form - hvem drikker et glass varmt vann med sitronsaft om morgenen, har allerede gjort mye for helse og velvære.Du kan ikke starte dagen bedre. Først og fremst, drikk et glass varmt vann hver morgen med ferskpresset juice av en halv sitron; i henhold til din smak kan du også søte drikken med litt honning. Den

2014 Et kult nyttår: mindre er mer

Gå ut av hamsterhjulet og nyt livskvaliteten - hvordan klarer du å implementere dine ønsker og intensjoner for 2014? Slik slår du av.Tidligere var det de radikale utbruddene som slått ryggen på samfunnet - i dag er nedskalere levekår og arbeidsforhold utformet i vår midte for å ha flere av våre liv. Men hva

Slanking Hyppig oppreising gjør deg slank

Ofte stå opp fra kontorsstolen lønner seg - det fant ut nå australske forskere. High risers har et bedre hjerte og er slankere!En storskoleundersøkelse har nå vist at hyppig å komme seg opp fra kontorsstolen gjør at du leter og senker hjerteinfarktrisikoen. I en syv-dagers periode registrerte australske forskere fra University of Queensland det aktive mønsteret på 4 757 deltakere over en 20-års periode ved hjelp av en håndholdt enhet. I tillegg

Miste vekt og slutte å røyke tyskerne med sunne hensikter

Ending usunne begjær: Tyskerne har mange gode hensikter med hensyn til bestemmelse. Fremfor alt, vil de gå ned i vekt og slutte å røyke.Tyskerne føler seg tydeligvis alt annet enn behagelig i huden. Enten tar de ekstra pund eller de kan ikke kvitte seg med deres nikotinavhengighet. Det burde være bedre nå! Dette

Kjøle ned 5 kule tips mot for mye varme

Irriterende svette, sirkulasjonssvakhet, tretthet - hvem vet ikke det? De 5 beste kjøletipsene, hvis varmen plager deg!Endelig slår solen igjen. Men prisen er varm - i verste forstand av ordet. Høye temperaturer forårsaker uønskede bivirkninger som ustoppelig svette og redusert ytelse. Hvordan kommer du fremdeles gjennom varmen og holder et kjølig hode? Her

Mindfulness Livet i her og nå

Hvis man tenker gjennom livet, blir tilfredshet og glede enklere. Vi avslører hvorfor mindfulness trening gir en reell fordel.Har du noen gang hørt om oppmerksomhet? Velvære lekmenn er ikke de eneste som er overbevist om dette prinsippet om lykke, flere og flere spesialiserte armaturer finner også at folk som bor i her og nå ofte er lykkeligere og lykkeligere. Men

Kjøling Riktig dusjing på varme dager

Idrettsutøvere må være under dusjen ofte. Vi sier hva det gjør mot huden og hvor godt det passer seg og tar vare på det. I tillegg: dusjtype test! Photo Gallery Uansett hvor lite velvære under dusjen, starter vertikalt til en vellykket dag eller ny kraft etter trening: Vi har de riktige produktene for ulike dusjtyper!De pu

Forsvarskraft Slik hærker du med sport

Øvelse styrker immunforsvaret. Vi sier hvilken dose er best, og hvorfor for mye trening kan svekke oss også. I tillegg: syv regler for konsentrert forsvar.Bernd Ehlers (34) har vært trening for et halvt maraton i ni uker. Han har jevnt økt sin ukentlige arbeidsbelastning, men nå har en influensainfeksjon slått ham ut av handling. Ikke

Aggresjon Sukker beroliger nerver

Han gjør deg feit og gjør dårlige tenner - sukker. På den annen side gjør søtsaker deg lykkelig, og ifølge en ny studie kan det til og med bidra til å redusere aggresjon.Hvis du i tense situasjoner har en tendens til å miste temperamentet, kan du lider av lavt blodsukker. En studie av Ohio State University testet effekten av sukker på sinnet.Folk med

Alkoholproblem: Test Er du i fare for avhengighet?

Et glass musserende vin her, en flaske øl der - alkohol er ofte bare en del av vårt samfunn. Seks millioner tyskere drikker for mye. Er du også i fare?Alkoholproblemer: Vær så snill å ikke fortelle! Alkoholisme begynner vanligvis lumsk: en cocktail for happy hour, et glass øl etter kontorstid, et glass vin å spise, på vei med venner for å feire. Mange me

Oppmerksomhetsfare for fare Derfor bør sko være ute!

Germs lurer overalt. Hva bare noen få vet så langt: Gatesko er spesielt farlige bakterielle svamper! Derfor: sko bør være ute.La oss høre ordet bakterier, vi tenker først på offentlige toaletter eller dørhåndtak. Meningen er utbredt at det er spesielt mange bakterier som lurker der. Faktisk er det færre bakterier på toalettsetet enn vi finner på våre såler. Bakterier på

Adieu Tristesse Få ut av ensomheten

Ensomhet er ikke bare en stygg følelse, det kan også gjøre deg syk. Tid til å ta tyren av hornene og bekjempe ensomheten!Ensomhet - den nye overvekten? De som ser opp ordet ensomhet på Duden, foreslås å ha substantiver knyttet til det ordet: tomhet, lengsel, fortvilelse, tapt og forlatelse. Alle konsepter som vi ikke liker å høre - enda mindre, oppleve. Forsker

Adaptogenic hjelper for immunsystemet

Urte ingredienser med adaptogene egenskaper hjelper oss med stress og øker ytelsen. Vi avslører hvorfor, og hvor å få adaptogener.Adaptogens bør bidra til å forbedre sportytelsen, skyve deg gjennom stressende tider og styrke nerver. Som sagt, "burde", er effektene ikke tilstrekkelig dokumentert, men de er en stor fascinasjon. Men

Defenses Sunt gjennom den kalde årstiden

Utadvendte mennesker har bedre forsvar, ifølge en ny studie. Hvorfor er dette, og hvordan kan vi bruke denne kunnskapen til vår fordel?Ifølge en ny studie har ekstroverte mennesker sunne sunnere. De som er snakkesalige, energiske og selvsikker i livet, har tilsynelatende bedre forsvar og er derfor mindre sannsynlig å bli syk. Me

Miste vekt gjennom svømming: Svøm deg selv i absolutt toppform

Å miste vekt, bygge muskler, condition, stramme huden og forbedre teknikken: Svømming er den øverste sporten for kroppen. 5 grunner til at du bør svømme.1. Av til vannet Svømming er den perfekte helkroppsøkten, for nybegynnere og fagfolk som er topp til å bevege seg. Svømming har gode synergieffekter: Med litt tid kan du redusere vekten og bygge målrettede muskler. I utgang

Alkohol Dose Kvinner over 40 drikker mer

Mens menn drikker mest alkohol i slutten av 20-årene, etter 40-årsdagen, drar kvinner ofte til drikkevarer.For deres studie på det forskjellige alkoholforbruket av menn og kvinner tok Cardiff University forskere tilbake til en enkel måte: de la forbipasserende "puffing" etter en pubkveld. 89