trene

Crouch ned! For sprekkpotter og stramme ben

Deep squat med hopp - perfekt for popper og stramme ben. Plus versjon av LeaLight for de som ikke er så komfortable med dype knebøy.Squat ned med LeaLight! Hvis du vil samtidig rote og lår trening, er det ingenting bedre. Selvfølgelig spiller overflaten en rolle, og kanskje har du strand eller plen i nærheten. Sel

Ball Slams Slam den ballen! Kraftøvelse med Lea

Du vil gjøre det riktig på kort tid? Deretter har Lea den perfekte treningen for deg - Ball Slams! Eksplosiv og effektiv for hele kroppen.Noen andre kan fortsatt vite medisinballer fra skolesporter. De var alltid i utstyrskapet, de ble ikke brukt så ofte - til nå! Fordi med medisinballer kan du gjøre store og svært effektive øvelser for magen, ryggen og hele kroppen. Lea L

Slanking trick Kanel Leas tips: gå ned i vekt med smak!

Kanel er perfekt for å stimulere fettmetabolismen, oppvarme kroppen og gi volum og smak til oppskrifter. Lea forklarer vekttap kanel.Lea har den slanking trick for deg: kanel. Høres unspectacular først, men har det i seg selv. Fordi kanel inneholder fytokjemikalier, som senker blodsukkernivået og derved stimulerer lipidmetabolismen. I

Balanse Ny kraft, mer balanse: Passe med Lea!

Balanse er et spørsmål om styrke, koordinering og indre holdning. Med disse to LeaLight-øvelsene trener du det - og også din utholdenhet.Lunges - det kan ikke høres ut som en intens trening først. Men hvis du ser på (og etterligner) øvelsene til LeaLight, vil du snart innse hvor effektiv denne balanseopplæringen er.Lunges,

Core Training Video Sterk midt med LeaLight

Vår kjerneopplæring med LeaLight garanterer deg et sterkt senter. Vår video for mage, bagasjerom, nedre rygg, Butt, inkludert varme opp: Kjenn muskelkjernene dine!Core Training stabiliserer bagasjen og virker hele kroppen derfra. Det faktum at bagasjerommet holder seg godt under spenning - hver Pilates-trening er i utgangspunktet en toppkjernetrening - selvfølgelig er det sterke senteret generert: Så nedre rygg, mage, balder - og ikke bare bagasjerommet.&quo

Legene strammer Leas Lunges i Sør-Afrika

Med Leas Lunges, foran en drøm bakgrunn i Sør-Afrika, kan du virkelig stramme beina dine. Treningen er utfordrende, men super effektiv. Prøv det nå!Mot den storslåtte bakgrunnen i Cape Towns strand har LeaLight brakt denne enheten av Lunges til liv og gjort et sterkt kroppsenter for deg. Gjør deg klar for en veldig hard øvelse for lår og kalver. Hvis d

Legemuskler Sexy kraft og kurver

10 minutters trening og beinmuskulaturen gjør deg glad med sexy kraft og kurver. LeaLight tar deg til dette mega-intensive legeprogrammet."Du har 10 minutter om dagen for å trene benklemmene dine! Med bare fire skarpe øvelser. "Med denne benmuskulaturen fra LeaLight, vil du forme bena dine til beste i løpet av tre uker. En

Abdomen av med Lea øvelser for en sexy flat mage

Leste avvike med Lea betyr: hardmorøvelser for en sexy flat mage i treningsplanen. Øvelser som disse - de er tøffe, men de jobber!"Jeg vet hvor vanskelig det er å trene magen. Men jeg vet også hvordan det fungerer! Med disse tre øvelsene. "LeaLight står for hard trening med din egen kroppsvekt. Med s

Benøvelser Super flotte ben med Lea Light

Lea Light er en spesialist i beinøvelser og flotte ben: Stramt, sterkt, sexy. De faller ikke fra himmelen. Men med disse benøvelsene er du nær."Med de rette benøvelsene vil du være stram og sexy - ikke redd for mammut muskler!"Når LeaLight legger sammen benøvelser, vet hun nøyaktig hva de skal se etter: Øvelsene er utformet for å stramme beina, få dem i form, men på ingen måte akkumulere stygg muskel. I mellomtid

Ben trening Stramt ben med bare to øvelser

Med Leas ben trening får du faste ben. Garantert. Du gjør bare to øvelser: Tabata Squats og Double Hops. Spenst mage og rumpa, la oss gå.Ben trening med Tabata opp to "Disse 4 minuttene endrer kroppen din. Nyt det når smerten faller :-) "! Photo Gallery Lea elsker bein trening basert på tabata med knebøy og andre øvelser. For de

Smelt bort festen trening Quick Millimeter

Du vil passe i din super kjole eller stramme beltet et hull? Gjør partiet trening med Lea! Så du kan raskt smelte bort selv millimeter.I dag kan du fortsatt svette vekk millimeter med Leas festsporter. Den har noe i det. Lea kjenner ingen nåde og gjør deg i form for festkvelden - og i 2016. Hvis du gir alt igjen i dag, er du garantert å passe inn i festen din, eller du kan sette på de stramme buksene. Og d

Trening for mageben Po Tight med 3 øvelser

Hurtig trening for magebenet med LeaLight - perfekt på ferie på stranden! Eller hjemme i parken. Tett - med disse 3 øvelsene!Opplæring i sanden er dobbelt effektiv, fordi du ikke bare trenger målmuskulaturene i øvelsene - i dette tilfellet trening for bukbenet, men også de små, dypere musklene for å balansere."Je

Pust opp magen Plass i rask mage for hvor som helst

Bare pust magen flat - Lea viser deg hvordan du gjør det. Du kan gjøre denne øvelsen hvor som helst, selv på kontoret. Ingen ser ut og ser bra ut!Kjenner du dette: Du vil trenge så mye mer - men så er det 40 timers jobb, partnerskapet, familien ... og så samler pounds gradvis på magen din, fordi du bare går til din sport ikke (lenger) komme. Lea har

Abdominals Training for Women Leas øvelser for en flat mage

Effektiv, skarp, gjennomførbar: Slik fungerer den moderne bukemuskeltreningen for kvinner! Med Leas øvelser for en flat mage, er du garantert å nå målet ditt.Leas bukemuskulær trening for kvinner Photo Gallery "Jeg vet hvor vanskelig det er å trene på en flat mage. Derfor er disse øvelsene effektive, skarpe og gjennomførbare! "Kv

Hammercurls svingearmer med LeaLight

LeaLight kjørte til en dramatisk hule for disse hammerkrøllene, arm svaner av hard type. La ut alle negative følelser og danner sexy armer!Hammerkrøller er en standard blant alle armøvelser. Du trenger kjerne stabilitet, en sterk bekkenbunn, en sikker fot, og viktigere, en god oppvarming er viktig før du blir skadet. Ford

Styrke magemusklene dine LeaLight trener magesmellene dine

Styr din abs med LeaLight: Nå jobber alle bukene i en treningsøkt - øvre og nedre underliv, rette og skrå muskler. Nice!Styr bukemuskulaturen - dette er med LeaLight en komplett trening av bukemuskulaturen. Du vil bevege skrå, rett, øvre og nedre buk, og det blir ikke en tur. og"Jeg trener opp til åtte timer om dagen. Det s

Den Gingertrick Varmende Fatburner Ginger

Leas Ingwertrick slukker sult, varme deg fra innsiden og stimulerer stoffskiftet. En god varm kopp med en rask vekttap effekt i mellom.Ginger-tricket er så enkelt som det er målrettet: Den store knollen er full av bioaktive stoffer. Ne, ikke bioaktivt karbon som i gymsoler for sko, men oljer og pungent, kalt farmasøytisk korrekte gingeroler og soagoler. L

Kroppsvektstrening Med LeaLight til toppkroppen følelsen

Når som helst, hvor som helst: Kroppsviktstrening er perfekt for alle som ønsker å gjøre sport fleksibelt. Går overalt - din egen kroppsvekt er nok! LeaLight viser deg.Du trenger bare deg, den nødvendige motivasjonen og, best av alt, et mål. Og du kan starte med kroppsvektstrening - det er en av de mest populære trenetrender i året. Spissen

Dips & Push-Ups Leas favorittøvelser

Dips og push-ups er overalt og svært effektive. Det er derfor de er en av LeaLights absolutte favorittøvelser. Her forklarer hun hvordan man skal "presse" riktig ...Da jeg startet min definisjonstrening, var armøvelser utgangspunktet langt nede i listen over favorittlegrupper. Men det har helt forandret seg med tiden og den første følelsen av prestasjon. Tri

Pass på kontoret Tre hurtige vekttapstryker

Tre raske vekttap-triks gjør deg enda mer passform på kontoret. Så Lea bruker kjedelige kontor timer for å bygge muskel og utholdenhet.Ikke bare kan du gjøre noe på kontoret mot mage og tretthet - med min korte mageøvelse - eller puste flatt, men du kan også gjøre noe for din utholdenhet."Jeg er en slik bevegelig person. Jeg må